Le risque de tomber malade augmente considérablement à mesure que nous vieillissons et notre système immunitaire s’affaiblit, selon les médecins. Bien qu’il soit recommandé de subir un contrôle physique complet tous les deux ans, voici quelques tests rapides que vous pouvez essayer chez vous pour votre tranquillité d’esprit. Cela ne prendra qu’environ 30 secondes et vous saurez si vous êtes en bonne santé.
Voici 5 tests super rapides qui vous indiqueront si vous devez consulter un médecin ou s’il n’y a rien à craindre.
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1. Serrez fermement les racines de l’ongle
Avec votre pouce droit et votre index, appuyez sur le haut de votre main gauche en appuyant sur les racines de vos ongles. Commencez avec votre pouce et maintenez-le enfoncé pendant 3 à 5 secondes. Après cela, continuez avec les autres doigts et répétez la même chose.
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Après la pression, le sang doit revenir à l’écoulement dans un maximum de 2 secondes. Dans ce cas, votre corps a un flux sanguin suffisant. Vos doigts sont étroitement liés à vos organes internes, et si après le test, vous avez ressenti de la douleur, vous devriez consulter un médecin. Voici ce que signifie la douleur dans les doigts après les avoir maintenus pendant quelques secondes, selon les experts :
- Pouce : Si le serrage de l’ongle du pouce était douloureux, cela pourrait être le signe d’un problème pulmonaire.
- Index : étroitement associé au gros intestin, la douleur dans ce doigt est une indication de problèmes du côlon et de constipation.
- Le majeur : La douleur au majeur est un signe de problèmes cardiaques.
- L’annulaire : L’annulaire est profondément associé à votre cœur et si l’écrasement de son sommet vous cause des douleurs, cela pourrait être un signe de problèmes cardiaques.
- Petit doigt : la douleur dans le petit doigt indique des problèmes d’intestin grêle
2. Serrez la main dans un poing
Pour ce test, frappez et tenez la main dans la même position. Après 30 secondes, ouvrez votre poing et vous remarquerez que votre paume est devenue blanche. Lorsque vous frappez, vos vaisseaux sanguins sont pressés, ce qui limite le flux sanguin vers votre main.
Si, après avoir relâché votre main, le sang revient rapidement, cela signifie que vos vaisseaux sanguins fonctionnent bien et que vous êtes en bonne santé. Par contre, s’il faut un certain temps avant que la paume revienne à son éclat rouge habituel, cela peut indiquer un signe d’athérosclérose.
3. Étirez les muscles des fesses
- Allongez-vous confortablement avec votre visage face au sol.
- Gardez les deux bras droits à vos côtés.
- Gardez votre jambe gauche à plat et soulevez lentement la jambe droite.
- Pliez la jambe sur le genou et maintenez cette position pendant 30 secondes.
Si vous pouvez le faire sans difficulté, cela signifie que vous êtes en bonne santé. Si vous ressentez de la douleur, vous pourriez avoir un problème avec votre fessier maximus, un des muscles les plus forts de votre corps.
4. Maintenez vos jambes debout pendant 30 secondes
- Gardez vos bras droits à côte sur le sol.
- Soulevez les deux jambes en maintenant le corps en place.
- Maintenez cette position pendant 30 à 35 secondes.
Si vous avez pu faire ce qui précède sans contracter vos jambes ni les bouger, votre corps est en bonne santé. D’autre part, si vous avez éprouvé des difficultés, il peut y avoir un problème dans l’abdomen ou la colonne vertébrale inférieure.
5. Levez le haut du corps et restez immobile
- Allongez-vous confortablement avec votre corps contre le sol.
- Soulevez légèrement le haut du corps, y compris les mains.
- Maintenez cette position pendant 30 à 35 secondes.
Si vous réussissez ce test sans difficulté, votre corps est en bonne santé. Si vous ne pouvez pas le faire, il pourrait y avoir un problème avec votre colonne vertébrale.
N’oubliez pas que ces tests ne sont pas une alternative aux tests réels effectués par un médecin, mais seulement une auto-vérification rapide que vous pouvez effectuer à la maison.
